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萝卜(蔔)2木(木)耳(耳)提(提)前冷(冷)水泡发,撕小(小)朵(朵)、焯(焯)水(水)3胡萝卜去皮,切片4用花刀刻出花型(也可以省略)5西(西)兰(蘭)花撕小朵(朵)6沸(沸)水焯烫7捞出(出)沥去(去)水(水)分(分)8蒜切(切)末,备(備)用9剑(劍)门关栈道和(和)长(長)空栈(棧)道(道)将锅(鍋)内色(色)拉油烧热,放入(入)蒜末爆香10放入木耳11放(放)入(入)西(西)兰(蘭)花(花)12放(放)入胡(胡)萝卜(蔔)片13调(調)入适量的(的)精盐14翻炒均匀(勻),淋入(入)香油15翻炒均(均)匀即(即)可(可)出(出)锅香(香)菇炒西兰花1.中型(型)西兰花1颗、香(香)菇(菇)150克,西兰花摘成(成)小(小)朵,香(香)菇切(切)厚片2.西兰花(花)入(入)沸水焯1分钟,植物油温5成热,下(下)蒜末炒香3.下香(香)菇翻(翻)炒,可(可)以加1勺(勺)高汤或(或)者(者)清水,略微煮(煮)一下香菇,把香菇(菇)煮熟4.再放焯过水的西兰(蘭)花翻(翻)炒一会儿5.最后调(調)入(入)蚝油(油)或者食盐,装盘即可 。

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