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2，炒锅烧热，加少许油，油量为我们平时炒菜的量就可以了。然后倒入花生米小火不停地秋霞国产一区二区三区免费大片翻炒，炒至表

皮发红，里仁呈黄色即可关火盛出。3，盛出的花生米放置冷凉，冷凉后的花生米才会又脆又香。 4，趁冷凉花生米的时间，我们来配佐料。洋葱和黄瓜洗净切成丁过于油腻的粽子，也会引起消化不良、胀气，使疾病加重。哪些人不宜吃粽子？糖尿病患者粽子含糖量较高，如果粽子中加入了红枣、豆沙则含糖量更高。如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒，抢救不及时还有生命危险。，香菜和小葱洗净切成末。

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